Penso che studiare sia bellissimo e che vi siano davvero un’infinità di conoscenze e campi di interesse che sia utile approfondire.
Eppure vi è un oggetto di studio che penso sia fondamentale per noi esseri umani.
Il più importante. Quello che, nonostante i millenni della nostra civiltà, rimane ancora in buona parte oscuro.

Noi stessi!

Noi uomini dovremmo sempre più studiare noi stessi a tutti i livelli. Sociale, accademico e soprattutto personale. Conoscere se stessi è l’unica vera garanzia di una vita piena e soddisfacente.
Potrebbe andarmi bene nella vita ma è solo conoscendomi che avrò la sicurezza dei miei passi.
Come potrebbe essere altrimenti? Che cosa mi fa bene? Che cosa mi dà energia? Quali luoghi o situazioni mi fortificano? Quali mi danneggiano? Quali compagnie? Quali cibi?
Sviluppare una solida conoscenza di noi stessi dovrebbe essere la prima materia di studio per chiunque, eppure raramente ci dedichiamo con attenzione a noi stessi. Spesso aspettiamo che siano i problemi a costringerci a farlo, a volte quando già è troppo tardi per intervenire.
Quindi se posso dare un suggerimento partiamo da noi stessi. Facciamolo subito.
Ascoltiamoci, impariamo a conoscerci. Bisogna farlo sistematicamente. Col crescere di questa conoscenza così importante tutto il resto verrà da sé.

Molto spesso il concetto di routine è stato bistrattato. Associamo la routine alla ripetizione, alla noia, alla perdita di vita… Il dizionario Treccani descrive della routine con queste affermazioni: “Modo, ritmo di vita e di attività che si ripete giorno per giorno, sostanzialmente immutato, con senso di monotonia: r. di vita (faccio la solita r.: casa e ufficio), r. di lavoro, e lavoro di r., ripetitivo e meccanico; una r. alienante“. In realtà la routine è vita e, per inciso, la nostra vita. Nulla come la routine è in grado di costruire in noi ciò che siamo, di rinforzarci o indebolirci.
Nei momenti di difficoltà, quando la vita più che mai sembra volerci chiedere il conto, la routine quotidiana, le abitudini che abbiamo costruito in noi, ci sostiene, aiutandoci a mantenere o ritrovare l’equilibrio.
Il suggerimento che vorrei così dare oggi è quello di pianificare la nostra routine quotidiana. Usando il grande contenitore del tempo, delle ore e dei minuti, decidiamo come voler distribuire le tante attività. Soprattutto pensiamo a cosa esse costruiranno in noi nel lungo tempo. A che cosa ciascun impegno quotidiano farà crescere o morire dentro di noi. Ciò che faremo diventeremo.
In altri tempi si chiamava carattere.

Un giorno un ragazzo andò da Socrate.
Era in crisi. Avvicinandosi al saggio gli chiese: “Socrate, non so se sposarmi o meno”.
Socrate sorrise e rispose: “Non ti preoccupare, qualsiasi scelta farai te ne pentirai”.
Il punto è che quando scegliamo una strada anziché un’altra, arriva sempre il momento di crisi in cui iniziamo a pentirci. In cui pensiamo che se avessimo scelto l’altra strada le cose sarebbero potute andare meglio. In realtà, se avessimo intrapreso una strada differente, molto probabilmente ci troveremmo comunque allo stesso punto.
Forse la saggezza sta nell’imparare a prevederlo.
Nel mettere in conto che quando arriveranno le difficoltà saremo sempre tentati di mettere in dubbio le nostre scelte e ripensare a che cosa avremmo potuto fare di diverso.
In fin dei conti solo con le difficoltà è possibile misurare il carattere.

Vorrei parlare della “Buona Vita” di Carl Rogers.
Rogers è stato un pioniere in psicoterapia. Grazie alla sua visione oggi la terapia ha di certo un approccio molto più umano alla cura delle persone.
Soleva dire che ciascun uomo dovrebbe cercare di vivere la Buona Vita.
Per fare questo è necessario far coincidere sempre più il proprio sé reale, ciò che percepiamo di noi stessi, con il proprio sé ideale, ciò che effettivamente vorremmo essere.
Quando queste componenti sono in armonia allora siamo sul cammino della Buona Vita.

L’autostima viene spesso considerata come una delle questioni più centrali della vita.
Essa nasce, in pratica, dalla discrepanza, o meno, fra ciò che vorremmo essere e ciò che percepiamo di essere.
Per lavorare sulla propria autostima di conseguenza è possibile intervenire su entrambi questi livelli. Da un lato innalzando il nostro sé percepito e dall’altro abbassando quello ideale.
Proviamo, ad esempio, a lavorare sul primo. Cerchiamo di migliorare la nostra vita.
E’ inutile continuare a raccontarci una marea di storie su ciò che possiamo o non possiamo fare. Il fatto è che se dentro di noi lo abbiamo immaginato possiamo allora anche realizzarlo.
Il farlo o meno dipende in buona sostanza da quanto ci crederemo. Da quanto metteremo in atto azioni concrete per realizzare l’obiettivo.
Dall’altro, in certi casi, può essere utile abbassare il sé ideale, ridimensionarlo. Proviamo, ad esempio, ad inserire la variabile tempo. Oltre ad immaginare come vorremmo essere, immaginiamo anche quando potremmo riuscire ad esserlo. Dobbiamo essere clementi e non troppo esosi con noi stessi.
Le persone con un’alta autostima dimostrano una maggiore perseveranza nel riuscire in un’attività che le appassiona o nel raggiungere un obiettivo a cui tengono e sono invece meno determinate in un ambito in cui hanno investito poco. Si tratta di persone più propense a relativizzare un insuccesso e ad impegnasi in nuove imprese che le aiutano a dimenticare.
Al contrario, una bassa autostima può condurre ad una ridotta partecipazione e a uno scarso entusiasmo, che si concretizzano in situazioni di demotivazione in cui predominano disimpegno e disinteresse. Vengono riconosciute esclusivamente le proprie debolezze, mentre vengono trascurati i propri punti di forza. Spesso si tende a evadere anche dalle situazioni più banali per timore di un rifiuto da parte degli altri. Si è più vulnerabili e meno autonomi. Le persone con una bassa autostima si arrendono molto più facilmente quando si tratta di raggiungere un obiettivo, soprattutto se incontrano qualche difficoltà o sentono un parere contrario a ciò che pensano.
Lavorando così sulla nostra autostima potremmo anche arrivare molto più in là di quanto avevamo immaginato.